Natura, cervello, amigdala e paura

I boschi, gli alberi piantati in 1.000 miliardi potrebbero mitigare i cambiamenti climatici ma non solo. Io abito in un posto relativamente verde ma  ove spesso le strade sono senza alberi ai lati, i piazzali delle industrie sono cementificati ed i campi ed i fossi delle campagne non hanno più gli alberi che li costeggiavano un tempo. Ma gli alberi, il verde, la natura  sono utili anche al nostro cervello. “In uno studio su adulti sani, i ricercatori hanno osservato una diminuzione dell’attività nell’amigdala dopo una passeggiata di 1 ora nella foresta, ma non dopo una passeggiata in una strada trafficata della città…  I ricercatori hanno valutato i cambiamenti nelle regioni cerebrali legate allo stress dopo una passeggiata di 1 ora in una trafficata strada dello shopping a Berlino rispetto a una camminata di 1 ora nella foresta di Grunewald.  Hanno misurato l’attivazione cerebrale in 63 volontari sani, prima e dopo la passeggiata, utilizzando un compito di visione di  facce spaventate e un compito di stress sociale.  Hanno scoperto che l’attivazione dell’amigdala è diminuita dopo la passeggiata nella natura, ed è rimasta stabile dopo la passeggiata in un ambiente urbano… i ricercatori sottolineano l’importanza di creare più aree verdi nelle città. Poiché più della metà della popolazione mondiale vive nelle città e l’urbanizzazione è in rapido aumento, è fondamentale per gli abitanti delle città avere un parco o una foresta nelle vicinanze dove poter ripristinare o “ricaricarsi” dall’ambiente urbano stressante.

Raggiunto per un commento, Sebastian Ocklenburg, PhD, con MSH Medical School Hamburg, University of Applied Sciences and Medical University, Amburgo, Germania, ha affermato che lo studio è “interessante e degno di nota”.  La cosa “più degna di nota”, ha detto Ocklenburg a Medscape Medical News, è che i ricercatori sono stati in grado di individuare gli effetti positivi della natura sul cervello attraverso la diminuzione dell’attività nell’amigdala, che è “cruciale” per  l’elaborazione  della paura e dello stress in il cervello.” “Tali studi di neuroscienza sono cruciali per comprendere i meccanismi coinvolti e vanno oltre gli studi comportamentali che mostrano semplicemente un aumento del benessere dopo le escursioni, ecc.”, Ha detto Ocklenburg. “Implica che vivere in un ambiente più rurale con molta natura potrebbe essere benefico per la salute mentale, purché si trascorra effettivamente del tempo nella natura. Per gli urbanisti suggerisce di pianificare città il più verdi possibile e integrare parchi e foreste…”.

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Photo by Sebin Thomas on Unsplash